 |
Een artikel in ABC Gezondheid is is herkenbaar voor mensen die Traditionele Chinese Geneeswijzen kennen. Ijzertekort is vaak een symptoom van bloedleegte. De chong mai en de ren mai zijn verantwoordelijk voor de fysiologie van de menstruatie. Voor een normale menstruatie moet het bloed voldoende aanwezig zijn en adequaat stromen. Het eigenlijke bewegen van het bloed hangt af van de vrije stroom van de lever-qi en van de chong mai.
Dus een vrije stroom van de lever-qi en het leverbloed is essentieel voor een pijnvrije menstruatie.
Toch mooi dat in Westerse onderzoeken de Oosterse filosofie naar voor komt.
Hieronder het artikel:
Een voedingspatroon rijk aan ijzer helpt om symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS) te voorkomen. Ongeveer 3.000 vrouwen werden tien jaar lang gevolgd: vrouwen met een hoge ijzerinname hadden 30 tot 40% minder kans op premenstruele ongemakken. Volgens Elizabeth Bertone-Johnson die betrokken was bij de studie, is het van belang dat vrouwen voldoende ijzer innemen. Ook zink kan PMS verminderen, dat bleek uit hetzelfde onderzoek.
De optimale ijzerinname zou iets meer dan 20 mg per dag moeten zijn, dus hoger dan de aanbevolen hoeveelheid ijzer, die op 18 mg per dag is vastgelegd. Elizabeth Bertone-Johnson waarschuwt ook voor teveel ijzer: vrouwen moeten vermijden om dagelijks meer dan 45 mg in te nemen.
Bronnen:
Chocano-Bedoya PO, Manson JE et al. Intake of Selected Minerals and Risk of Premenstrual Syndrome. Am J Epidemiol. 2013 Feb 26
Gepost in Acupunctuur, Chinese geneeskunde, Chinese geneeswijzen, Opleiding Chinese geneeskunde, Traditionele chinese geneeskunde ~ Geen Reactie
